FAQ

Das ist einfach: iskralawrence. Für weitere Kontakt Details gehe zu meiner Kontakt Seite.

Da gibt es kein Geheimnis, ich kann dir sagen was ich mache. Ich gehe seit fünf Jahren drei Mal in der Woche ins Fitness – Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg! Was für mich funktioniert sind Squats, Lunges, Leg Press und Seilspringen. Es ist eine Mischung aus Gewichtheben und HIIT (High Intensity Inverval Training). Aber es ist schwierig und ich habe Bedenken mein Programm anderen zu empfehlen. Ich mache dieses Training, weil es für mich und für meinen Körper funktioniert. Ich liebe diese Art von Training und ich mag wie ich mich fühle und wie es sich auf meinen Körper und meine Figur auswirkt. Mein Tipp ist, verschiedene Trainings auszuprobieren und zu schauen, was für deinen Körper gut ist, was dir das Gefühl gibt fit und stark zu sein und vor allem was dir Spass macht.
Und setzte dir keine unrealistischen Ziele, probiere einfach dein Bestes zu geben, weil das besser ist als zu versuchen, wie jemand anderes auszusehen oder Perfektion anzustreben, die gar nicht existiert. Ich hoffe das hilft. Unten sind ein paar Links zu Videos und Posts über mein Fitness-Training: Aufwärmen, Training und cool down.

Iskra Lawrence’s Stretches for Warming Your Whole Body Up

Iskra Lawrence’s Fun Skipping Cardio Routine to Get Your Whole Body Warm

Watch Iskra Lawrence Show You How to Squat Properly

Iskra Lawrence’s Curtsy Squat for Working Your Outer Thighs and Bum

Iskra Lawrence Shows You Goblet Squats, Not Your Basic Squats

Work It Out With Iskra Lawrence’s Back Extensions

Iskra Lawrence’s Side Steps for Working Your Thighs

Watch Iskra Lawrence’s Ab Workout For Tightening Your Waist

Iskra Lawrence’s Core-Strengthening Ab Workouts You Can Do Anywhere

Iskra Lawrence’s Workout Moves You Can Do Anywhere for Super Toned Legs

Watch Iskra Lawrence’s Yoga-Inspired Cool Down Stretches

Ins Fitness zu gehen erbringt immer bessere Resultate wenn es dir Spass macht und du öfter gehst. Ich versuche, drei Mal in der Woche zu gehen. Hier zwölf Möglichkeiten, wie du Spass an deinen Übungen bekommst

1. Beginne umzudenken und vergiss deine negativen Gedanken und denke daran, wie das Training dich fitter und stärker macht.
2. Setze dir realistische Ziele.
3. Probiere verschiedene Trainingsarten aus: Pilates, Schwimmen oder das Training mit Gewichten. Finde heraus was dir Spass macht.
4. Fühl dich nicht schuldig, wenn du einmal nicht gehen kannst.
5. Schreibe auf, wie du dich nach dem Training fühlst. Ich habe noch nie ein Training bereut.
6. Erfinde keine Ausreden, du bist mehr wert als das. Sei eine Frau die zu ihrem Wort steht und anstatt Ausreden zu erfinden, dass du keine Zeit hast, nimm dir Zeit dafür. Denn die Zeit die du mit Training verbringst, ist eine persönliche Investition in deine zukünftige Gesundheit.
7. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Das gilt auch im Fitnesscenter.
8. Finde eine Playlist mit Songs die du liebst, oder mach dir deine eigene.
9. Behandle dein Training als eine Belohnung, als Stressabbau oder brauche es als Meditation. Fokussieren auf eine Übung kann Stress abbauen und die Angst nehmen.
10. Nimm einen Freund/eine Freundin mit.
11. Denk an die tollen Endorphine die du freisetzt.
12. Mach es für DICH.
Hier findest du ein paar Videos zum Thema Fitness Motivation.

Self-Care Saturday: How I Finally Found Fitness Rewarding, and My Tips for Loving Exercise

Iskra Lawrence on the Upbeat Jams That Get Her Going in the Gym

Iskra Lawrence on How Feeling Pumped (and Cheesecake) Motivate Her to Work Out

 

Ich mache keine Diät. Ich geniesse von Zeit zu Zeit kleine Leckereien und ich gehe drei bis vier Mal pro Woche ins Fitness.

Ask Iskra: Iskra Lawrence on Why She Doesn’t Restrict Herself to a Diet

Ich bin Britisch, aber halb Irin. Meine Mutter ist aus Nordirland und mein Vater ist aus England.

Ich will, dass du dein BESTES DU bist. Ich will das du einen Körper hast, wie du ihn hast.

Schau in den Spiegel und wähle drei Dinge aus, die du an dir am meisten magst.

Beginne deinen Körper in positivem Licht zu sehen und trainiere, um das Beste aus deinen Lieblingsstellen herauszuholen.

Ich bin 5’9.5″ gross, das ist 1.76 Meter. Ich habe blonde Haare und blaue Augen. Im unteren Teil meines Körpers trage ich EU Grösse 42 und Oben trage ich Grösse 40. Ich habe einen Taillenumfang von 74cm und meine Hüften sind 109cm gross. Ich trage EU Schuhgrösse 40/41 und habe Körbchengrösse 75E.

Ask Iskra: RunwayRiot’s Iskra Lawrence Answers Your Burning Questions

Für Modelauträge in Amerika kontaktiere bitte JAG Models und für Aufträge in Europa kontaktiere bitte Models1.
Für Business und Talent Anfragen kontaktiere Don Buchwald and Associates, Inc.
Für weitere Details besuche meine Kontakt Seite.

 

Vergleiche dich nicht mit anderen. Sei dein BESTES DU!

Watch RunwayRiot’s Iskra Lawrence Tell You How She Quit Comparing Herself to Other Models and Became Body Positive

Iskra Lawrence on How Appreciating Her Body Gave Her Confidence in Any Outfit

Mein Name bedeutet „funkeln“ auf Russisch. In gewissen Ländern wie Kroatien ist es ein Vorname, in anderen Ländern ist es auch ein Nachname. Du kannst dazu auch mein Video auf Runway Riot anschauen.

Ask Iskra: Iskra Lawrence on the Story Behind the Meaning of Her Name

Schau dir dazu das Video in unten stehendem Link an

Iskra Lawrence Tells You How to Handle Online Trolls

Schau dir dazu mein RunwayRiot Video von unten an

Ask Iskra: Iskra Lawrence on How to Become a Model

Bitte kontaktiere meine PR-Agentur:
Sunshine Sachs
136 Madison Avenue
17th Floor
New York, NY
10016
(+1) 212 691 2800
kiersted@sunshinesachs.com

Ich probiere wenn möglich mit Tags oder Kommentaren zu zeigen, was ich in Posts trage. Es ist jedoch nicht immer möglich und manchmal musst du vielleicht ältere Beiträge anschauen und sehen ob ich das selbe Kleidungsstück schon einmal getragen habe und es dort markiert habe.